Примерный рацион питания для девушек на 7 дней при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Диета предполагает 5-ти разовое питание и содержит мало жиров, больше белков и углеводов. Включает в себя яйца, овсянку, творог, фрукты, рыбу, курицу, индейку, говядину, креветки, овощи и соки.
# Питание
Статья описывает 10 продуктов, которые полезны при высоком давлении. Среди них обезжиренный творог, красный болгарский перец, лосось, овсяная каша, тыквенные семечки, какао, обезжиренное молоко, горький шоколад, миндаль и зеленый чай. Каждый продукт содержит определенные витамины и минералы, которые помогают снизить давление и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. В статье описывается правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также источники белка, углеводов и жиров. Рекомендуется питаться дробно: 5-6 раз в день и не превышать лимит жиров в 0,5 гр на 1 кг веса.